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幾年前開始認識尚營坊,有幸跟幾位營養師學到不少健康修身知識,雖然我的身型並不是天天都那麼健美,但這幾年來,體重一直能維持在正常範圍,偶然胖了也不至於變成暴脹,我想必須歸功於營養師的教導和訓練!


尚營坊的「總指揮」黃CC常常都活躍於不同類型的媒體和活動中,透過不同的方法介紹瘦身秘訣,而其中黃CC最經常和最強調的一個「減肥第一秘技」,就是要多吃飯~~

很多沒接觸過營養學的朋友,可能並不太了解這種「學說」,甚至認為吃飯才是致胖原因,可是我的親身體驗卻告訴我,多吃飯,真的可以瘦。


為什麼多吃飯,反而可以瘦呢?其實這並不是什麼秘密,只是很人之常情的道理。

試想想,如果飯吃得少,往往就覺得不夠飽。不夠飽總得找別的食物代替!如果你在正餐裡多吃了餸菜,大量的肉類往往含有極高脂肪、鹽等營養素,而脂肪比起碳水化合物更容易令人變胖!即使你忍得了正餐不吃太多,飯後不時又拿零食來消磨時間,可絕大多數的零食都含高糖份和高脂肪,多吃了也不容易發現,那麼又怎能瘦呢?

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